ブログのちから

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ダイエット8ヵ月目。そろそろ筋トレとか必要かもねw

      2015/03/17

沈黙のダイエット

(フリー素材の「ぱくたそ」さん、沈黙のWebマーケティングとコラボ企画やってるんですねw)

 

僕のダイエットチャレンジも、ついに8ヵ月が経過。

先月はダイエットに大敵なイベントが目白押しでかなり苦しみました。

ダイエット7ヵ月目。クリスマス、年末年始、海外出張を乗り切れた・・・のか?

ダイエットチャレンジも、ついに7ヵ月が経過しました。 先月、ダイエット目標は、6ヵ月目の体重と同じ71.0kg…

www.empowerments.jp

それに比べて今月は、恐怖のおデブ量産イベントも無かったし!ということで素晴らしい成果を期待していましたが。。。

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気になるダイエットの結果は?

気になる結果ですが、今月の目標体重:69.9kgに対して、結果は、

 

70.5kg!

 

先月から-0.9kgの減少でした。

むむ、微妙だー!w

このブログのアクセス数くらい微妙だー!w

 

最近の体重増減の傾向

今月中に一度は目標の60kg台に突入していたんですが、ここ最近の体重の増減傾向は、

  • ジワジワ減る (*´-ω-`)・・・フゥ
  • 一気に戻る (((((( ;゚Д゚)))))ガクガク

といった感じで、なかなか体重が減らないというか、体重を減らすのが徐々に難しくなってきている印象です。

まぁ標準体重に近づけば、それだけ減り白も少なくなるので、いつかは来ると思ってましたが。。。

 

体重が減らないならダイエット方法の見直しを!

僕の場合、そもそも頑張らないダイエット方法を実践しているため、

  • 食事制限は極力しない
  • 筋トレも含めダイエットのための運動は極力しない(子供と走り回ったりはしてますがw)
  • ダイエット サプリなどには頼らない

といった感じで、ゆる~くやってきました。

※詳細は下記の記事を参照して下さい。

ダイエット3ヵ月目。えっ!こんなラクにやせて良いの!?

僕のダイエットチャレンジも、ついに3ヵ月目を迎える事ができました。 ↓ と、3ヵ月で-7.1kgの減量に成功し…

www.empowerments.jp

それでもダイエット開始当初からみると約-10kgのダイエットに成功している訳ですが。。。

 

ここまで体重が減らなくなってきたとなりゃ話は別!

今までで一番、避けてきた運動を少しづつ取り入れてみる事にしますw

 

というか懇意にさせて頂いてるブロガーさんのダイエット記事に触発されただけですがw

キャリコ式ダイエット【 日常生活で体を鍛える 】

主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えている、キャリコ( @calicoca …

calico.xyz

キャリコ式ダイエット【 姿勢を正しくする 】

姿勢を正しくするだけで痩せる、キャリコ( @calicocatxyz )です。 …

calico.xyz

上記記事を参考に日常生活の中で出来る事を取り入れて、少しでも筋力と代謝アップを目指したいと思います。

まずは、

  • これまでも行っているウォーキングの負荷を上げる事
  • 姿勢の矯正

といった辺りから始めてみたいと思います。

 

まとめ

以上をまとめます。

  • 60kg台を目前に体重の減りが鈍ってきた。
  • という訳で、日常生活で出来る事から運動を取り入れて行こうと思います。

といったところです。

 

え?筋トレは?・・・そのうち始めますよー(多分w)

ようやくマジメに運動を取り入れる気になったので、とりあえず9ヵ月目の目標は69.5kg(-1.0kg)にして様子を見たいと思います。

footstamp

 

最終目標

はい。

最後に最終目標のアレを乗せときます。

 

ジャジャーン!!

酔拳 (ドランク・モンキー) [DVD]

こうなりたかったら筋トレしろよ!って声が聞こえてきそうw

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 - ダイエット

最後までお読み頂きありがとうございます!

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