ブログのちから

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ダイエット9ヵ月目!そろそろ僕の劇的ビフォーアフターをお見せしましょうかw

   

軽く別人

僕のダイエットチャレンジもついに9ヶ月目を迎えました!

これまで、

  • 日々の体重の増減に一喜一憂したり。
  • お盆やクリスマス、年末年始といったおデブ化イベントに苦しんだり。
  • 徐々に減らなくなってくる体重にため息をついたり。

と、色々と苦労してきましたが、その甲斐もあってか今月はそれなりのダイエット成果を残す事が出来ました!

という訳で、今日は僕の劇的ビフォーアフターをお見せしたいと思います。
(え?見たくない?そんな事言わないで~w)

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劇的ビフォーアフター(体重編)

はい。まずは体重からどうぞ!

劇的ビフォーアフター_体重編

何と、

  • ダイエット開始時点から比べて-11kgの減量に成功!
  • 先月と比べて-1.4kgの減量に成功!
  • 先月のダイエット報告で立てた目標値(69.5kg)を見事達成!

という成果でした!
(キ・キ・キ・キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!)

 

という訳で現在のスペックは以下の通り。

  • 身長:170cm
  • 体重:69.1kg
  • BMI:23.91(もちろん標準の範囲内!)

この体重、なんと10年ぶりッス!

 

そして何より嬉しいのが、なかなか越せなかった70kgの壁を遂に越える事ができたという点。

実は年末の休暇前には70.8kgを記録してましたので、実に3ヵ月近くも70kg付近の攻防を繰り広げてた事になりますw
(長かったよー(TдT))

 

劇的ビフォーアフター(見た目編)

お次は見た目の変貌をどうぞ!

劇的ビフォーアフター_見た目編

どれだけお腹周りがスッキリしたか解りやすいように古いスーツを履いてみましたw

ご覧の通り、お腹周りは拳1個分どころじゃない位にブカブカになっちゃってます!

写真では解り難いですが、お尻も、太モモも、もちろんブカブカですよー!
(お腹が若干ポッコリなのはご愛敬って事でw)

逆に言うと、これだけの無駄な贅肉を溜めこんでたって事ですね。。。orz

 

勝因は体幹トレーニング

次は、今月の勝因について考察したいと思います。

 

3ヵ月近くも越せずに苦しんだ70kgの壁。

それを、あっちゅう間に破れたのは、やはり、

体幹トレーニングのお陰!

ですね。

まぁ当然と言えば当然ですが、ある程度の減量に成功してきたら筋トレも併せてやった方が良さそうですよ。

どんなトレーニングをやったのかについては下記の記事を参照下さい。

ダイエットのために体幹トレーニングを始めたら腰痛が劇的に改善したよ!

腰痛持ち集合~! ダイエット8ヶ月目の記録の時に、 体重が減らなくなってきたw なので運動を取り入れるよ! っ…

www.empowerments.jp

 

まとめ

以上を、まとめます。

  • 9ヶ月間でトータル-11kg(前月比-1.4kg)の減量に成功しました。
  • お陰で久々に目標体重もクリアできました!
  • ある程度の減量に成功してきたら筋トレも併せてやった方が良さそうです。

と言ったところですね。

 

減量の最終目標は65.0kg(-15.1kg)に設定してますので、あと4.1kgまで迫ってきました!

なんだか調子が良いので、とりあえず10ヵ月目の目標は68.1kg(-1.0kg)にしたいと思います。

 

(ちょうど1年でトータル目標達成!とか良いかもw)

footstamp

 

最終目標

はい。

最後に最終目標のアレを乗せときます。

 

ジャジャーン!!

酔拳 (ドランク・モンキー) [DVD]

もしかして、本気でイケるんじゃね?www
(いや無理かw)

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 - ダイエット

最後までお読み頂きありがとうございます!

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