ブログのちから

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ダイエット5ヵ月目は見事にリバウンド。今のダイエット方法の限界を知ったよ。

   

リバウンド

僕のダイエットチャレンジも、ついに5ヵ月が経過しました。

先月は明らかに停滞期と思われる推移でしたが、今月はどうなった事やら。

 

気になる結果ですが、今月の目標体重:70.3kgに対して、結果は72.8kg。。。

先月が71.8kgだったので、1kgのリバウンドですね。

全然ダメじゃんwww

 

という訳で原因などを見て行きましょう。

 

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リバウンドの原因

今月前半は順調な滑り出しから70kg台に突入してましたが、後半に入り一気にリバウンドしてしまいました。

リバウンドの原因は、明らかに酒w

 

僕のダイエット方法は生活習慣のトータル改善。

僕のダイエット方法は生活習慣のトータル改善でゆるく体重を落としていく方法を取っていますので、生活習慣が乱れない限りリバウンドしない(というか方法的にも、ペース的にも限りなくリバウンドしにくい)方法だと思っています。

(※3ヵ月で-7.1kgの減量に成功した、現在のダイエット方法は「ゆるいダイエット方法まとめ」を参照下さい。)

なのに、今月はリバウンドしてしまったw

 

リバウンド防止=良い生活習慣・・・これが乱れるとw

僕の場合、ダイエット方法の主力に位置しているのが「禁酒」。

ところが今月は、

  • 息子の七五三で、お祝いと称して飲み。
  • ボジョレー・ヌーボー解禁日に飲み。
  • オヤジの命日に実家行脚で飲み。

と、それぞれ理由はあるもののが、結構なペースで飲みまくってますよね。。。

(そりゃリバウンドもするわなw)

 

という訳で、今の生活習慣のトータル改善というダイエット方法では、生活習慣の乱れが体重に直撃することが解りました(当たり前かw)。

 

とりあえず現状

現在のスペックは、

身長: 170cm
体重: 72.8kg
BMI: 25.19

ということで、せっかく標準に突入していたBMIもポッチャリさんに逆戻りですねw

なる早で標準に戻さねば!

 

リバウンド後のダイエット方法

実は短期間のリバウンドは過去に経験済み。

その経験から、リバウンドからのダイエットは、

  • リバウンドは早期に克服する(短期間集中ダイエット)
  • そのためには普段より、少しダイエットの負荷を上げる
  • 負荷を挙げるのは、実践中のダイエット方法の中でも特に負荷が低い部分を対象にする

がポイントです。

どんなダイエット方法でもリバウンド防ぐ事は難しいので、いかにリバウンドを制するかが勝負の分かれ目かもしれませんね。

 

最後に

このままじゃイカンとは思いつつ、一応、6ヵ月目の目標は70.3kg(-2.5kg)に設定しました。

理由は

  • 短期間で太った場合のリカバリーダイエットはそれほど難しくない
  • 今月の目標が70.3kgだった

の2点です。

 

何とか、この1ヵ月の怠慢を取り戻そうと目論んでいますが、さてさて、どうなりますことやらw

ダイエット界のリバウンド王にならない様に頑張ろうと思います。

footstamp

 

最終目標

僕もロンドンの姐さんにあやかって最終目標を!

 

ジャジャーン!!

酔拳 (ドランク・モンキー) [DVD]

あれ?なんか色んな意味で間違った気がするけど。。。まぁ良いかw

 

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 - ダイエット

最後までお読み頂きありがとうございます!

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