ブログのちから

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飲料を水に換えたら、結構、体重が減る。

      2014/06/27

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ここのところ、疲労感対策とダイエットに勤しんでいますが、

特にダイエットは順調にいっているようです。

 

といっても方法は非常にユルイ感じです。

 

  • 習慣化していた缶コーヒーと清涼飲料を水に換えた。
  • リフレッシュのために昼休憩に昼寝と運動を取り入れた。
  • 風呂上がりにストレッチを取り入れた(10分程度?w)

 

どれが効果を表しているのかは解りませんが、

体重は一気に79.1kgまで落ちてきました。

 

5日間で-1kgですね。

 

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問題は渇望感と頭痛

昨日の記事にも書いていますが、

缶コーヒー、清涼飲料の依存性?水に換えてみたら物足りなさが半端ない。

 

問題は、

  • どうしようもなく欲しくなるタイミングがある(渇望)

それでも我慢していると、

  • 頭痛がする

という点です。

 

やはり、

糖質とカフェインへの依存でしょうか。

 

対策

対策は「少しづつ体を慣らす」しかないようです。

 

問題は、どう減らしていくか。

ここについては、もう少し検討の余地がありそうです。

 

【体重記録】

現状の記録~という訳で、今日も体重を計測。

 

身長;170cm
体重;79.1kg [目標:63.5kg]
BMI;27.37

 

元が元だけに当然ですが、順調に減ってきていますね。

この調子で頑張りたいと思います。

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 - フィジカルワーク

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