ブログのちから

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脱依存?水(麦茶)中心の生活にも慣れてきた。

      2014/07/04

a1180_013128 ここのところ、疲労感の改善とダイエットの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。   出だしは、水が味気なく、物足りない感じがしていましたし、我慢できない位に、飲みたくなる事が多々ありました。   それが、ここ数日間、変わってきています。

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ここまでの経緯をおさらい

今までは、習慣的に

  • 缶コーヒー(190 ml)2本
  • 清涼飲料(500 ml)2本

程度を飲んでいました。   これを一気に水に換えてみましたが、ちょっとキビシイと感じ、徐々に減らしていく方針に換えてみました。   で、現在では、

  • 缶コーヒー or 清涼飲料 1本

まで減らす事が出来ています。

どうやって減らしたのか

元々の習慣として、 毎朝、タンブラー(470 ml)に麦茶を入れて会社に持参していましたので、 この麦茶が無くなったら、氷と水を入れて飲んでいます。   で、清涼飲料がガマンしきれなくなったら、「1日1回だけOK」というルールにしています。   この「徐々に減らしていく方針」「1日1回だけOK」というバッファが良い結果を生み出しているのかもしれません。

水中心の生活に慣れた結果

不思議な事に、最初はあんなにツライと感じていたものが、慣れてくると辛くなくなってくるものです。   それどころか、

  • 「水は味気ない」 から 「美味しい」に変わってきた。
  • 疲労感が減少してきた気がする。

という良い傾向に変わってきています。   ただし「疲労感の減少」については、 運動や昼寝、サプリ代わりのナッツなど、色々な取り組みも並行して行ってますので、 缶コーヒーや清涼飲料を水に換えたのが直接的に効果を表しているかどうかは解りませんが、 何にせよ、改善の兆しがみられてホッとしています。

【体重記録】

現状の記録~という訳で、今日も体重を計測。 身長;170cm 体重;78.8kg [目標:63.5kg] BMI;27.2 体重は昨日と同じ、横ばいですね。^^;

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 - フィジカルワーク

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