さてさて、早くも45日目に達したダイエットですが、
先週、停滞期だとお伝えしました。
(なんせ、77kg台で20日間も右往左往してましたので。)
が。
ここにきて、また急速に体重が落ち始めています。
昨日から76kg台に突入し、今日は76.4kgまで減少しています。^^
これまでとの違いと言えば、昼食を特製のものに変えてみた点ですね。
【特製ランチwww】
【材料】
- ミックスナッツ
- オールブラン(プレーン)
- ドライフルーツ
【作り方】
- まず、ミックスナッツとブランフレークを1対1の割合でタッパーに入れる。
- そこにドライフルーツを一つまみ入れる
- タッパーにフタをし、ガシャガシャと均一になるまで振る
【食べ方】
そのまま、ボリボリ言わせながら食べるだけ。www
味気ないかと思ったら、これが案外イケます。
しかも腹持ちも良い。
何よりお通じが劇的に良くなります。
このペースなら、今週中には75kg台に突入か?と淡い期待を抱いてしまいますね。www
とにかく、気を抜かないように気を付けようと思います。
※3ヵ月で-7.1kgの減量に成功した、現在のダイエット方法は「ゆるいダイエット方法まとめ」を参照下さい。
【体重記録】
現状の記録~という訳で、今日も体重を計測。
身長;170cm
体重;77.6kg [目標:63.5kg]
BMI;26.8
長々と続いた77kg台ともお別れし、76kg台に突入ですね。^^
願わくば、このままアッサリと75kg台に入って行きたいところですが、
どうなることやら。