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目標達成

ダイエット

ダイエット4ヵ月目。停滞期だったので乗り越え方なども考察してみます。

僕のダイエットチャレンジも、ついに4ヵ月目を迎えました。 スタート:80.1kg ↓ 現在:71.8kg(画像が荒くてスミマセン・・・) と、4ヵ月で-8.3kgの減量に成功しています。 が。 3ヵ月目が73.0kg(開始から-7.1kgの...
書評

【書評】世界一ふざけた夢の叶え方

【タイトル】 世界一ふざけた夢の叶え方 【著者等】  --ひすい こたろう (著), 菅野 一勢 (著), 柳田 厚志 (著)-- 【読了時間の目安】1時間 最近、この手の本は余り手に取らなくなりましたが、 本書は『3秒でハッピーになる名言...
フィジカルワーク

缶コーヒー、清涼飲料の依存性?水に換えてみたら物足りなさが半端ない。

ここのところ、疲労感の改善を目的に、生活習慣の改善をはじめています。 で、 ダイエットへの取り組みの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。 缶コーヒーを止めてみた まずは試しに、清涼飲料水と缶コーヒーをそれぞれ水に換えてみ...
整理整頓

整理整頓の6つコツ【まとめ】

今回は、整理整頓のコツをまとめて見たいと思います。 僕がオフィスのデスク周りの整理整頓を実現するために 戦略的に取り入れたものは6つ。 コツ1;基本は「捨てる」 とにかく物を減らす。 コツ2;「ルール」と「ツール」定義する 置き場を決め、道...
書評

【書評】図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室

【タイトル】 図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 【著者等】  ---ケリー・マクゴニガル(監修)大和出版--- 【読了時間の目安】 30分~1時間 先日、ふらっと立ち寄ったコンビニで本書を発見。 タイトルからも解る通り、原書はベ...
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