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	<title>睡眠  |  ブログのちから</title>
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		<title>睡眠不足の解消には、寝だめより昼寝？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[T.村上]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 Jul 2014 11:29:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[フィジカルワーク]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
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					<description><![CDATA[さてさて。 昨日から「睡眠」にフォーカスして、色々と調べていますが、 睡眠の要素は 睡眠時間（量） 睡眠の質 睡眠のパターン の3つに分けられ、 睡眠の質は、入眠直後の3時間でどれだけノンレム睡眠を得られるかがキーだと解 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>良質の睡眠、取れてる？色々まとめてみましたよ。</title>
		<link>https://www.empowerments.jp/post-327/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[T.村上]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Jul 2014 11:53:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[フィジカルワーク]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
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					<description><![CDATA[UP24を導入して、睡眠時間も計測できる様になりましたので、 「睡眠」そのものについて調べてみました。 &#160; &#8220;睡眠時間は、人生の時間の約三分の一を占めています。&#8221; &#160; 確かに。 [&#8230;]]]></description>
		
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