睡眠

さてさて。 昨日から「睡眠」にフォーカスして、色々と調べていますが、 睡眠の要素は 睡眠時間（量） 睡眠の質 睡眠のパターン の3つに分けられ、 睡眠の質は、入眠直後の3時間でどれだけノ...

UP24を導入して、睡眠時間も計測できる様になりましたので、 「睡眠」そのものについて調べてみました。 "睡眠時間は、人生の時間の約三分の一を占めています。" 確かに。 良質の睡眠、取れてる？ ...