フィジカルワーク

サプリを止めてナッツに換える事にした

疲労感を感じ始めてからというもの、疲れを感じた時には、サプリメントを摂っていましたが、 このたび、サプリメントからナッツに換える事にしました。 ちなみに、いままで摂取していたサプリは「マルチビタミン」「G...
フィジカルワーク

どうしてる?疲労と週末の過ごし方の関係

実は、 この週末、ついつい飲み食いし過ぎてしまい、 案の定、体重は+1kg増で元通り。(見事なリバウンド^^;) 現在、猛省中です。 という訳で、反省ついでに、週末の過ごし方について、検討。 ...
フィジカルワーク

飲料を水に換えたら、結構、体重が減る。

ここのところ、疲労感対策とダイエットに勤しんでいますが、 特にダイエットは順調にいっているようです。 といっても方法は非常にユルイ感じです。 習慣化していた缶コーヒーと清涼飲料を水に換えた。 ...
フィジカルワーク

缶コーヒー、清涼飲料の依存性?水に換えてみたら物足りなさが半端ない。

ここのところ、疲労感の改善を目的に、生活習慣の改善をはじめています。 で、 ダイエットへの取り組みの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。 缶コーヒーを止めてみた まずは試しに...
フィジカルワーク

ヤバい!糖分の取り過ぎ。。。水分摂取量と飲料の種類を調べて見た件

最近、疲労感が半端ないことから、生活習慣の改善を志してます。 その取り組みとして、「水を飲んでダイエット」を始めようと思っています。 (って、まだ始めて無いんかい!(^^; 詳細は「食事前に水を2杯飲むだけ...
フィジカルワーク

リフレッシュのために昼寝と運動を取り入れよう。

最近、疲労感が半端ないことから、生活習慣の改善を志しました。 まず、最初の取り組みとして、ダイエットに奮起しましたが、(昨日からw) さすがに「水飲んでダイエット」だけでは心許ない訳で。。。 プラスアル...
フィジカルワーク

食事前に水を2杯飲むだけで痩せる?

最近、疲労感が半端ない件 そこで昨日、疲労感の原因を探った訳ですが、 (詳しくは「そういや、しばらく疲労感が半端ない。」参照) 結論は、「疲労感の改善のために、生活習慣の改善をしよう」でした。 で、 ...
フィジカルワーク

そういや、しばらく疲労感が半端ない。

さてさて。 ブログも2カ月目に入り、どんなネタをピックアップしていこうかと考えていたんですが。 実は、最近、気になっている事があります。 まず、ここ何カ月も疲労感が半端ないし、なんだか疲れやすい。 ...
タイム・マネージメント

タスクに集中するならスケジュールは3日間パターンが良いかもしれない。

昨日もお伝えしていますが、今のところ、 ・中長期プロジェクトは、それ専用のシステムで管理。 ・人と取り決めた予定は、スマホのスケジューラーで管理。 で、 ・人と取り決めた予定 ・事務処理系の定期タス...
タイム・マネージメント

知ってた?スケジュールとタスクの一元管理は無理みたいよ?

昨日は、 時間を効率的に使うなら、 まずは、 自分で管理(セルフマネジメント)出来る時間 自分で管理出来ない時間 グレーゾーン を明確に仕分けておく事。 そして、 セルフマネージメントできる...