ダイエット限りなくゆるいダイエットを2週間試した結果
ダイエット計画から2週間、実行開始から12日目です。 （途中のリバウンドから考えると、実質8日目ｗ） 結果から言うとトータルで-1.2kgの減量に成功しました。 特に激しい食事制限や負荷の大きい運動もしていない状況や、途中の大幅なリバウンド...
ダイエット
育児イクメン男子、次男君の出産から1ヵ月、やっとアレをさせてもらえたよ。。。の巻
次男君が生まれて、はや1ヵ月。 奥さんも不安だったのか、頑なに拒否していたアレ。 さすがにガマン出来なくなって、何度もお願いしていたんですが。 ようやく今日になって、やっとさせて貰えました。 結構、久々なので「上手くできるかな～？」なんて多...
UP24 by Jawboneライフログリストバンドの UP24 by Jawbone を導入！決め手は。。。
ついにライフログリストバンドの UP24 by Jawbone を導入しました！ 実は、活動量の計測や、睡眠の質の確認については、生活改善を考え始めてからずっと考えていました。 色々なライフログリストバンドを比較して検討していましたが、Ja...
フィジカルワーク脱依存？水（麦茶）中心の生活にも慣れてきた。
ここのところ、疲労感の改善とダイエットの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。 出だしは、水が味気なく、物足りない感じがしていましたし、我慢できない位に、飲みたくなる事が多々ありました。 それが、ここ数日間、変わっ...
ダイエットダイエット方法、ここまでのまとめ
ダイエットに取り組み始めて、今日でで11日目。 概ね取り組みも固まってきましたので、ここまでの経緯をまとめてみます。 平日の取り組み 何と言っても、平日の昼間は何かと悪習が多かったので、 ここから生活習慣の改善に着手しました。 習慣化してい...
ダイエットダイエット中のリバウンドから、リカバリー完了！
さてさて、今日でダイエット（といっても超ゆる～いルールですが）を始めて、10日目です。 週末に気を許して、1kgのリバウンド。 体重も元通りになってしまいましたが、今日で無事にリカバリー出来ました。 （実質3日間で-1.4kg減） 何をした...
フィジカルワークサプリを止めてナッツに換える事にした
疲労感を感じ始めてからというもの、疲れを感じた時には、サプリメントを摂っていましたが、 このたび、サプリメントからナッツに換える事にしました。 ちなみに、いままで摂取していたサプリは「マルチビタミン」「GABA」「ブルーベリー（職業柄、目が...
フィジカルワークどうしてる？疲労と週末の過ごし方の関係
実は、 この週末、ついつい飲み食いし過ぎてしまい、 案の定、体重は＋1kg増で元通り。（見事なリバウンド＾＾；） 現在、猛省中です。 という訳で、反省ついでに、週末の過ごし方について、検討。 対象は２つ 週末はきちんとリフレッシュした方が良...
フィジカルワーク飲料を水に換えたら、結構、体重が減る。
ここのところ、疲労感対策とダイエットに勤しんでいますが、 特にダイエットは順調にいっているようです。 といっても方法は非常にユルイ感じです。 習慣化していた缶コーヒーと清涼飲料を水に換えた。 リフレッシュのために昼休憩に昼寝と運動を取り入れ...
フィジカルワーク缶コーヒー、清涼飲料の依存性？水に換えてみたら物足りなさが半端ない。
ここのところ、疲労感の改善を目的に、生活習慣の改善をはじめています。 で、 ダイエットへの取り組みの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。 缶コーヒーを止めてみた まずは試しに、清涼飲料水と缶コーヒーをそれぞれ水に換えてみ...