フィジカルワーク

缶コーヒー、清涼飲料の依存性?水に換えてみたら物足りなさが半端ない。

ここのところ、疲労感の改善を目的に、生活習慣の改善をはじめています。 で、 ダイエットへの取り組みの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。 缶コーヒーを止めてみた まずは試しに...
フィジカルワーク

ヤバい!糖分の取り過ぎ。。。水分摂取量と飲料の種類を調べて見た件

最近、疲労感が半端ないことから、生活習慣の改善を志してます。 その取り組みとして、「水を飲んでダイエット」を始めようと思っています。 (って、まだ始めて無いんかい!(^^; 詳細は「食事前に水を2杯飲むだけ...
フィジカルワーク

リフレッシュのために昼寝と運動を取り入れよう。

最近、疲労感が半端ないことから、生活習慣の改善を志しました。 まず、最初の取り組みとして、ダイエットに奮起しましたが、(昨日からw) さすがに「水飲んでダイエット」だけでは心許ない訳で。。。 プラスアル...
フィジカルワーク

食事前に水を2杯飲むだけで痩せる?

最近、疲労感が半端ない件 そこで昨日、疲労感の原因を探った訳ですが、 (詳しくは「そういや、しばらく疲労感が半端ない。」参照) 結論は、「疲労感の改善のために、生活習慣の改善をしよう」でした。 で、 ...
フィジカルワーク

そういや、しばらく疲労感が半端ない。

さてさて。 ブログも2カ月目に入り、どんなネタをピックアップしていこうかと考えていたんですが。 実は、最近、気になっている事があります。 まず、ここ何カ月も疲労感が半端ないし、なんだか疲れやすい。 ...
タイム・マネージメント

タスクに集中するならスケジュールは3日間パターンが良いかもしれない。

昨日もお伝えしていますが、今のところ、 ・中長期プロジェクトは、それ専用のシステムで管理。 ・人と取り決めた予定は、スマホのスケジューラーで管理。 で、 ・人と取り決めた予定 ・事務処理系の定期タス...
タイム・マネージメント

知ってた?スケジュールとタスクの一元管理は無理みたいよ?

昨日は、 時間を効率的に使うなら、 まずは、 自分で管理(セルフマネジメント)出来る時間 自分で管理出来ない時間 グレーゾーン を明確に仕分けておく事。 そして、 セルフマネージメントできる...
タイム・マネージメント

時間を効率的に使うなら、まずは仕分けからだと気付いた。

タイムマネージんメントにマジメに取り組みはじめて、1ヵ月が近く経ち、 ここにきてようやく、ある程度の形になってきました。 ここで、大事なポイントに気付いたのでシェアしたいと思います。 全ての時間を自己管...
整理整頓

整理整頓の6つコツ【まとめ】

今回は、整理整頓のコツをまとめて見たいと思います。 僕がオフィスのデスク周りの整理整頓を実現するために 戦略的に取り入れたものは6つ。 コツ1;基本は「捨てる」 とにかく物を減らす。 ...
整理整頓

整理整頓のコツ6;習慣にする

整理整頓のコツ6番目は 「習慣にする」 です。 何をするにもそうですが、 継続して何かをするには、 「習慣化」 が重要です。 習慣化の壁 とは言え、僕もそうですが、 何か...