ここのところ、疲労感対策とダイエットに勤しんでいますが、
特にダイエットは順調にいっているようです。
といっても方法は非常にユルイ感じです。
- 習慣化していた缶コーヒーと清涼飲料を水に換えた。
- リフレッシュのために昼休憩に昼寝と運動を取り入れた。
- 風呂上がりにストレッチを取り入れた（10分程度？ｗ）
どれが効果を表しているのかは解りませんが、
体重は一気に79.1kgまで落ちてきました。
5日間で-1kgですね。
問題は渇望感と頭痛
昨日の記事にも書いていますが、
缶コーヒー、清涼飲料の依存性？水に換えてみたら物足りなさが半端ない。
問題は、
- どうしようもなく欲しくなるタイミングがある（渇望）
それでも我慢していると、
- 頭痛がする
という点です。
やはり、
糖質とカフェインへの依存でしょうか。
対策
対策は「少しづつ体を慣らす」しかないようです。
問題は、どう減らしていくか。
ここについては、もう少し検討の余地がありそうです。
【体重記録】
現状の記録～という訳で、今日も体重を計測。
身長；170cm
体重；79.1kg [目標：63.5kg]
BMI；27.37
元が元だけに当然ですが、順調に減ってきていますね。
この調子で頑張りたいと思います。
