最近、疲労感が半端ない件
そこで昨日、疲労感の原因を探った訳ですが、
(詳しくは「そういや、しばらく疲労感が半端ない。」参照)
結論は、「疲労感の改善のために、生活習慣の改善をしよう」でした。
で、
どうせ生活習慣を改善するんなら、メタボなお腹も改善してみようと思い立ちました。
もしあるならですが、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の改善にもつながりますし、
将来的な生活習慣病の予防の意味も込めてです。
という訳で、
ダイエットを志す事にしましたが、
「なるべく負荷は低い方が良いなぁ~」
という生来の性分が頭をもたげましてw、良い方法がないか調査してみました。
水でやせる!?
そこで、ネットサーフィン中に、驚きの記事を発見しました。
食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表されるーGIGAZINE
“1日3回の食事すべてにおいて、食事前に水をコップ2杯分飲んでおくと体重を減らす効果があるそうです。”
マジすか!
要約すると、
- 期間は3カ月
- 対象は「中年および高齢者に限定」
- 結果は「5ポンド(約2.2キロ)ほど体重が減少した」
との事。
“トンデモではなく、ちゃんと実験して効果が確認された初のケースになるそう”
との事で、根拠があるのも良いですね。
体重が減る以外の効果として、
水がカラダにいい9つの理由と、がぶがぶ水を飲めるようになる7つの方法-GIGAZINE
にも、ある様に、
疲労感の防止や、デトックス効果&代謝の向上
などなど、様々な効果があるようです。
ん?
疲労感の防止?
なんだか、水を飲む事自体が、疲労感対策になりそうです。
今の飲料習慣?とさしかえればOKだし。
しかも、こりゃ楽で良いわ~。
よし、水を飲もう!
と思ったんですが。
その前に、
いつものパターンで、今の飲料習慣を2~3日計測してみようかな。
【追記】今の体重は・・・!
現状の記録~という訳で、体重を計測。
身長;170cm
体重;80.1kg ヽ(゚Д゚;)ノ!!
BMI;27.2
BMIの標準は22とされていますので、目標体重は63.5kgという事に。
子供ひとり分!?
や、やるしかないでしょwww