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フィジカルワーク

体のワーク(運動、食事、睡眠などなど)

ダイエット

継続は力なり!脱メタボ達成の秘訣は、この2つです。

先日、健康診断を受けてきました。 その結果、見事に脱メタボを達成! 正月太りがハンパ無かった年明けに、今年の目標に筋トレを掲げて、ここまで頑張ってきた甲斐があるという物です。 参考:2017年の振り返り と 2018年の抱負 | ブログのち...
ダイエット

ダイエット11ヵ月目!そろそろ今のダイエット方法は限界かもしれない。

定例の報告時期からは少し遅れましたが、僕のダイエットチャレンジもついに11ヶ月になりました! 先月は、ダイエット記録の直前で飲みまくったせいか、体重も少し増えてしまいましたよねw (ホント、ダイエット中にお酒はアカンw) ダイエット10ヵ月...
フィジカルワーク

ゴールデンウィークはプチ デジタルデトックスで充実した休暇を楽しめたよ。

ゴールデンウィークも終わり、今日から仕事という方も多いと思いますが、皆さんゴールデンウィークはどんな過ごし方をされましたか? 僕は折角の連休という事で、奥さんにアレコレ予定を詰め込まれましてねw ブログを書くのも諦めて、久々にデジタルデトッ...
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ダイエット

ダイエット10ヵ月目!方法は間違ってない。ただ人生にはタイミングがあるw

僕のダイエットチャレンジもついに10ヶ月になりました! 先月は、僕のダイエットの劇的ビフォーアフターを公開させて頂きご好評頂いてます。 ダイエット9ヵ月目!そろそろ僕の劇的ビフォーアフターをお見せしましょうかw 僕のダイエットチャレンジもつ...
ダイエット

ダイエット9ヵ月目!そろそろ僕の劇的ビフォーアフターをお見せしましょうかw

僕のダイエットチャレンジもついに9ヶ月目を迎えました! これまで、 日々の体重の増減に一喜一憂したり。 お盆やクリスマス、年末年始といったおデブ化イベントに苦しんだり。 徐々に減らなくなってくる体重にため息をついたり。 と、色々と苦労してき...
ダイエット

ダイエットのために体幹トレーニングを始めたら腰痛が劇的に改善したよ!

腰痛持ち集合~! ダイエット8ヶ月目の記録の時に、 体重が減らなくなってきたw なので運動を取り入れるよ! ってことで、ウォーキングと姿勢の矯正を取り入れる宣言をしてましたね。 ダイエット8ヵ月目。そろそろ筋トレとか必要かもねw (フリー素...
ダイエット

ダイエット8ヵ月目。そろそろ筋トレとか必要かもねw

(フリー素材の「ぱくたそ」さん、沈黙のWebマーケティングとコラボ企画やってるんですねw) 僕のダイエットチャレンジも、ついに8ヵ月が経過。 先月はダイエットに大敵なイベントが目白押しでかなり苦しみました。 ダイエット7ヵ月目。クリスマス、...
ダイエット

ダイエット7ヵ月目。クリスマス、年末年始、海外出張を乗り切れた・・・のか?

ダイエットチャレンジも、ついに7ヵ月が経過しました。 先月、ダイエット目標は、6ヵ月目の体重と同じ71.0kg(+-0kg)と現状維持に設定しておきました。 が。 クリスマス 年末年始 など、ダイエットの天敵イベントが目白押しだった今月は、...
ダイエット

ダイエット6ヵ月目。先月のリバウンド分を消化できたのか?

今日は会社で健康診断を受けました。 会社の健康診断では、身体測定に加え、視力、聴力、血圧測定に血液検査、レントゲン撮影に心電図、腹囲測定(メタボチェック)があり、これまではメタボ判定に受ける前から憂鬱になっていました。 が、今回ばかりはダイ...
ダイエット

ダイエット5ヵ月目は見事にリバウンド。今のダイエット方法の限界を知ったよ。

僕のダイエットチャレンジも、ついに5ヵ月が経過しました。 先月は明らかに停滞期と思われる推移でしたが、今月はどうなった事やら。 気になる結果ですが、今月の目標体重:70.3kgに対して、結果は72.8kg。。。 先月が71.8kgだったので...
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