ダイエット7ヵ月目。クリスマス、年末年始、海外出張を乗り切れた・・・のか？

ダイエットチャレンジも、ついに7ヵ月が経過しました。

先月、ダイエット目標は、6ヵ月目の体重と同じ71.0kg（+-0kg）と現状維持に設定しておきました。

が。

• クリスマス
• 年末年始

など、ダイエットの天敵イベントが目白押しだった今月は、さすがに苦しかった訳で・・・。

で、気になるダイエットの結果は？

気になる結果ですが、今月の目標体重：71.0kgに対して、結果は、

71.4kg！

あれ、やっぱ増えてるｗ

先月から+0.4kgの増加でした。

現状維持すら無理だったとは、ダイエットの天敵イベントの威力は凄まじいｗｗｗ

体重増加の原因は？

原因はだいたい解ってますが、一応、原因を分析してみたいと思います。

原因が解り易いように、それぞれのイベント毎の体重変化を見て行きましょう。

クリスマス前後の体重変化

クリスマス前後の体重変化はこんな感じ（カッコ内は前月計測した体重空の変動）。

• クリスマス前の体重・・・71.0kg（+0.0kg）
• クリスマス後の体重・・・71.3kg（+0.3kg）

クリスマス中にも関わらず、アルコールの摂取は０！

食べた分だけ多少増えたかな？という感じでしたね。
（この時は、まだまだ余裕ｗ）

年末年始の体重変化

年末年始の体重変化はこんな感じ（カッコ内は前月計測した体重空の変動）。

• 年末年始の休暇前の体重・・・70.8kg（-0.2kg）
• 年末年始の休暇後の体重・・・72.3kg（+1.3kg）

年末年始もアルコールの摂取量は０で頑張ったんですが、恐るべし！ですねｗ

でもまだまだリカバリーの効く範囲でした。
（この時点でも、何とかなるんじゃね？って感じｗ）

なのに一体この後、何が。。。

海外出張（セブ）前後の体重変化

最大の問題がこれ。

• 海外出張前の体重・・・71.8kg（+0.8kg）
• 海外出張後の体重・・・74.6kg（+3.6kg）

74.6kg！？　ﾌﾞｯ!(´ﾟωﾟ):;*.:;

ば、爆増しとるー！！！

確かに海外出張先のセブでは、かなり良いものを飲み食い。。。

【セブログ】空腹時注意！セブ島で食べたもの まとめ

今日でセブ滞在も7日目。 こちらでの生活も随分と慣れてきましたが、それと反比例するかのように 美味しい刺身が食…

www.empowerments.jp

あれー？アルコールは結構控えてたんだけどなー？(´・艸・｀；)ぁぁぁ
（飲んどんのかーい！ｗ）

なんて言ってみても、やはり体は正直なようです、、、というか正直過ぎるぅ！

超短期ダイエットにチャレンジ！

これはヤバ過ぎる！ってことで慌てて超短期ダイエットに励む事に。

久々にちゃんとしたダイエット方法を試した気もしますがｗ

短期ダイエット方法１：食事制限で夕食は少な目に

まずやったのが夕食はかなり控えめにした事。

特に炭水化物はいつもの半分ぐらいに減らしたり、次男君の離乳食のお粥の食べ残しを食べたりｗ

腹7分目あたりで後はガマン。

短期ダイエット方法2：遅い時間には食べない

9時以降は食べるのを控えました。

夜遅くに食事を取ると消化しきれないものが体内に残り吸収されちゃいますからね。

加えて夜は何故か小腹が減るしｗ

短期ダイエット方法3：運動！運動！

昼の散歩をウォーキングに。しかも時間長め。

実は運動だけだとシェイプアップはできても減量はできないという話もありますけどね。

目的は減量というより、便通の方です。
（出せば減る！）

短期ダイエット方法4：夜更かし厳禁！

睡眠時間も長めに取る様にしました。

効果のほどは解りませんが、考え得るダイエット方法は一通りやる！と言った感じですｗ

短期ダイエットの結果・・・

以上の超短期ダイエットで約1週間で

74.6kg → 71.4kg

なんと-3.2kgの減量に成功しました！

っと、ここだけ見たらスゴイ成果に見えますが、「短期間に増えた体重は、短期間で落とせる」というのは良くある話ですし、結局、目標はクリアできてないので、ちょっと微妙ですかねｗ

まとめ

以上をまとめます。

• やっぱり食べた分だけ体重は増えるよ（体は正直過ぎましたｗ）
• 短期に増えた体重は短期に落とせるよ（だから体重記録が大事！）
• やっぱ海外のメシウマはヤバかったｗ

といったところです。

ダイエットの結果としてはアレですが、「増えちゃいましたー！終わり」なんて記事にならなくてホッとしていますｗ

ここからはダイエット的にハードなイベントは無さそうなので、とりあえず8ヵ月目の目標は69.9kg（-1.5kg）と、何とか60kg台に持っていきたいと思います。

最終目標

はい。

最後に最終目標のアレを乗せときます。

ジャジャーン！！

実際、こんな肉体になるのは無理そうだけど。。。