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ダイエット

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ダイエット45日目;早くも停滞期脱出?

さてさて、早くも45日目に達したダイエットですが、 先週、停滞期だとお伝えしました。 (なんせ、77kg台で20日間も右往左往してましたので。) が。 ここにきて、また急速に体重が落ち始めています。 昨日から76kg台に突入し、今日は76....
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ダイエット38日目;どうやら停滞期のようだ。

さてさて、久々のダイエット記録ですね。 ダイエットを始めてから、はや38日目です。 1ヵ月目の記録の時点で、-3.0kgを記録したものの77kg台の壁が破れずにいるという状況でした。 その後どうなったかというと、 1度、36.5kgを記録し...
ダイエット

1ヵ月のダイエットで-3.0kg。普通過ぎてネタにならん。。。

さてさて、ダイエットを始めてから、ついに1ヵ月が経過しましたので、 一応、足跡を残しておこうと思います。 ここまでのダイエット方法 まず、前提として、 朝・昼・晩の三食の食事制限は、一切しない というルールです。 理由は、食事制限では長期間...
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UP24 by Jawbone

次は、UP24で計測した実際の睡眠の質と量について考察してみる。

昨日の活動量の考察に続き、今日は睡眠の質と量について考察してみます。 参照:1週間以上が経過。UP24で計測した実際の活動量について考察してみる。 ちなみに、UP24のコンパニオンアプリからは「11時前には寝なさいよ~」と言われていますが。...
UP24 by Jawbone

1週間以上が経過。UP24で計測した実際の活動量について考察してみる。

UP24の導入から1週間以上が経過しました。 「UP24 by Jawbone」導入の経緯などについては、過去記事を参照下さい。 参考:fitbitなどのライフログリストバンドとの比較・レビューを含めた UP24 by Jawboneの導入...
ダイエット

残念ながら、運動で消費できるカロリーは思った以上に少ない。

ここまでの取り組みで、ダイエット開始2週間(実行開始から12日)で、-1.2kgとまずまずの成果が出ています。 ただ、ウチの奥さんからは、「元が元だけに誤差」というツッコミを受けてますが。w そこも踏まえて、もう少し効果を上げる方法を探って...
ダイエット

限りなくゆるいダイエットを2週間試した結果

ダイエット計画から2週間、実行開始から12日目です。 (途中のリバウンドから考えると、実質8日目w) 結果から言うとトータルで-1.2kgの減量に成功しました。 特に激しい食事制限や負荷の大きい運動もしていない状況や、途中の大幅なリバウンド...
フィジカルワーク

脱依存?水(麦茶)中心の生活にも慣れてきた。

ここのところ、疲労感の改善とダイエットの一環として、 普段口にしている飲み物を変えてみています。   出だしは、水が味気なく、物足りない感じがしていましたし、我慢できない位に、飲みたくなる事が多々ありました。   それが、ここ数日間、変わっ...
ダイエット

ダイエット方法、ここまでのまとめ

ダイエットに取り組み始めて、今日でで11日目。 概ね取り組みも固まってきましたので、ここまでの経緯をまとめてみます。 平日の取り組み 何と言っても、平日の昼間は何かと悪習が多かったので、 ここから生活習慣の改善に着手しました。 習慣化してい...
ダイエット

ダイエット中のリバウンドから、リカバリー完了!

さてさて、今日でダイエット(といっても超ゆる~いルールですが)を始めて、10日目です。 週末に気を許して、1kgのリバウンド。 体重も元通りになってしまいましたが、今日で無事にリカバリー出来ました。 (実質3日間で-1.4kg減) 何をした...
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