【書評】図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室

【タイトル】　図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室

【著者等】　　—ケリー・マクゴニガル（監修）大和出版—

【読了時間の目安】　30分～1時間

先日、ふらっと立ち寄ったコンビニで本書を発見。

タイトルからも解る通り、原書はベストセラーにもなった『スタンフォードの自分を変える教室』ですね。

僕自身、原著でもある『スタンフォードの自分を変える教室』を読んで、はや数カ月が経ちますが、あの時は「なるほど～」と思ったものの、それで何かを変えるには至って無いのを思い出しました。

そこで、個人的に「図解」や「1週間で解る」系に弱いのも相まって、再び手にとってみたという訳です。

何かを始めてみたものの挫折した人に

本書は、元になった『スタンフォードの自分を変える教室』と同様、何かを達成するための「Will power」（意志力）と自制心の鍛え方を中心に、内容を図解方式で解りやすくまとめてあります。

例えば、

などなど、僕たちは何かを達成するために目標を立て、目標達成に向けて色々と努力します。

ですが、多くの場合、長続きしないのが現状ですよね。

様々な誘惑に負けてしまい、途中であきらめ、あるいは投げ出してしまうのが主な原因です。

これに対し、本書は「多くの悪い習慣を捨てて、新たな習慣を身につけるために、自分が失敗するパターンを見つめ、意志力と自制心の鍛え、目標をクリアしましょう」という内容となっています。

ポイントは、意志力を「やる力」「やらない力」「望む力」の３つに分類し、

それぞれの力を引き出す方法を図解で解説している点です。

その３つの意志力とは、

です。

それぞれの場面で、どの意志力をどう引き出すのか。

それぞれの意志力を、どう鍛えればいいのか。

それらが、図解される事で、スッと頭に入ってきます。

要は『スタンフォードの自分を変える教室』の要約と捉えれば良いでしょう。

以上をまとめます。

本書は「多くの悪い習慣を捨てて、新たな習慣を身につけるために、自分が失敗するパターンを見つめ、意志力と自制心の鍛え、目標をクリアしましょう」という内容。
３つの意志力とは、「やる力」「やらない力」「望む力」
図解だとスッと頭に入ってきます。

といったところです。

元になった本を読んでいない方はもちろん、読んだ方でも実践に至っていない場合には、図解版のほうがサラッと復習できてイメージもしやすいので、おススメです。