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ダイエット6ヵ月目。先月のリバウンド分を消化できたのか?

      2015/01/22

視力検査

今日は会社で健康診断を受けました。

会社の健康診断では、身体測定に加え、視力、聴力、血圧測定に血液検査、レントゲン撮影に心電図、腹囲測定(メタボチェック)があり、これまではメタボ判定に受ける前から憂鬱になっていました。

が、今回ばかりはダイエットの成果の見せどころ!っという事でかなりの意気込みで望んできましたよ!

 

という訳で6ヵ月には少し早いですが、半年目のダイエット経過と、ついでに健康診断の結果を残しておきます。

 

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先月リバウンドした体重はどうなった?

先月は1kgのリバウンドで、72.8kgでした。

これに対し6ヵ月目の目標は70.3kg(-2.5kg)に設定してましたがどうなったでしょう?

 

今月は何と!

体重:71.0kg(-1.8kg)

・・・

あれ?

なんとも微妙な結果に終わりましたね。。。

まぁ飲み会シーズンの12月に-1.8kgならOKとしておきましょう。

 

ダイエットの経過

一応、区切りのダイエット半年目なので、これまでの経過も記録しておきます。

期間体重減量分(前月比)BMIメモ
スタート80.1kg0kg (0kg)27.7280kg越えで慌ててダイエット開始
1ヵ月目77.1kg-3.0kg (-3.0kg)26.7日々の体重のみレコーディング
2ヵ月目76.5kg-3.6kg (-0.6kg)26.4まだまだダイエット方法を模索中
3ヵ月目73.0kg-7.1kg (-3.5kg)25.26ダイエット方法が固まって一気に減量
4ヵ月目71.8kg-8.3kg (-1.2kg)24.84停滞期を乗り越え、BMIが標準値に
5ヵ月目72.8kg-7.3kg (+1.0kg)25.19ついにリバウンド。。。
6ヵ月目71.0kg-9.1kg (-1.8kg)24.57← 今ここ

 

こうやって並べると、日々の体重増減に一喜一憂しているのがウソの様に順調に見えてくるから不思議ですね。

コレを見てダイエットにチャレンジしたい!と思われた方は僕が実践しているゆる~いダイエット方法を参考にしてみては?w

参考:ゆるいダイエット方法

 

腹囲測定(メタボ測定)

腹囲測定(メタボ測定):88cm

去年に比べ、かなりダイエットしたので自信満々で望んだ腹囲測定でしたが、こちらも残念な結果に。
(メタボ健診の腹囲の基準値は男性85cm&女性90cm未満)

測定して下さった女医さんにも「ちょっとメタボ気味ですね~♪」と笑顔で言われちゃいました。orz

まぁ去年までは「あらら、完全にメタボですねw」だったので「気味」に進歩したって事で!

 

他のパラメーターはこんな感じ

レントゲン撮影と血液検査は後日にならないと結果が解りませんので、その他のパラメータを記録しておきます。

視力

右目:0.8
左目:0.8

う~ん、元々は目が良かったんですけどね。

30代後半に入ってから年々に視力が落ちて行ってます。

そろそろ眼鏡が必要ですかねぇ(老眼鏡という話もw)

 

聴力

聴力は特に問題無しです。

歳を取ると高音域が聞こえにくくなるとは言いますが、一応まだ大丈夫なようですね。

ちなみにモスキート音(若者には聴こえるけど年齢が高い人には聴こえないヤツ)は既にアウト。

時間の問題か・・・w

 

モスキート音が聞こえるか気になる人はチェックしてみて下さい。

【モスキート音 15kHz 31歳 ~ 40歳】

【モスキート音 13kHz 41 ~ 50歳くらい】

血圧

血圧(上):156mmHg

血圧(下):100mmHg

今年も相変わらず血圧は高いようで。。。

そもそも学生時代から血圧は高めで、ツレ周りに「こいつ保健師のお姉さんに興奮しとる~」などと、からかわれた苦い思い出が甦ります。

ちなみに血圧は遺伝の要素もあるらしく、オカンが高血圧ですので「遺伝じゃしょうがないよね~」と自分に言い聞かせてますがw

 

身長

身長:170.3cm

身長は周りからサバを読んで170cm申告してると言われますが、本当に170cmを超えてます(微妙にw)。

身長も加齢と共に縮んでいくらしいので、時間の問題かもしれませんけどねw

 

最後に

ダイエットの結果としては、結局、目標クリアにはならずでしたが、飲み会の多い12月にしてはまずまずって事でw

この先、クリスマスに年末年始とダイエットには逆風イベントがてんこ盛りなので、とりあえず7ヵ月目の目標は71.0kg(+-0kg)と現状維持に設定しておきます。

甘い!って声も聞こえそうですが。

ぶっちゃけ、クリスマス~年末年始にダイエットなんて無理でしょ~?w

footstamp

 

最終目標

はい。

最後に最終目標のアレを乗せときます。

 

ジャジャーン!!

酔拳 (ドランク・モンキー) [DVD]

このままじゃホントにジャッキーキャラが定着しそう。。。

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 - ダイエット

最後までお読み頂きありがとうございます!

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